nohandles.blogg.se

Började dagen med ett Bodypump-pass, nu körde vi hela ny musiken, kul med lite nytt, men jag gillar verkligen itne P!nk alltså... SUCK! 

 

Bodypumpen var inställd, alla instruktörer var sjuka :( Istället blev det Kettelbell, det var bra träning, men inte alls lika roligt som Bodypumpen, men det var mer teknik, eller ja, man ska ju ha lika bra teknik i BPn oxå, men här fick man mer hjälp. Det var supernyttigt. Nu ska jag försöka ta med mig detta till BPn! Och så ska jag försöka träna något Kettelbell-pass ibland oxå för variationenes skull! :) 

Så var det torsdag och dags för nytt BP-pass. Igår sprang jag 60 min och tränade lite ben, och idag blir det nog 45-50min löpning och 60min bodypump. Hoppas de kör några av de nya låtarna idag, man börjar bli trött på de gamla nu. 

 

 

Blev inga nya låtar i torsdags, men jag lade på lite extra vikt bara för det. 

 

Idag däremot så fick vi fem utav de nya låtarna, och jag gillade dem! Som jag misstänkte gillade jag benlåten väldigt mycket, rygglåten var faktsikt riktigt bra oxå, nya bröstlåten var kanonbra, där man körde en ny kombination, I loved it! Tricepslåten var oxå bra som fan! Bicepslåten gillar jag dock inte alls, det var P!nk och jag gillar inte henne. Vi körde inte den, men fick höra den medan vi plockade undan. 

 

Benlåten 

 

 

 

Nu är det dags för nytt bodypump-pass, med ny musik! Finns vissa låtar jag kommer sakna faktiskt. Bröstlåten Welcome To The Jungle (Guiltless United) är grym! Får en riktig kick av den! Den alternative tricepslåten Shut Up & Kiss Me (Reece Mastin) är en favorit som kommer lyssnas på även i framtiden, dipsen är sjukt jobbiga, men man är ju på Bodypump för att jobba, inte för att slappa och mysa. Bicepslåten Crazy (Klaypex)var ingen favorit till en början, tyckte den var lite tjatig, men den har växt i mina ögon och nu ÄLSKAR jag den! Tycker mycket  bättre om att jobba med lösa viktplattorna än med stången av någon anledning, förmodligen för att det är annorlunda och lite variation. Kommer sakna den brutalt mycket. Sist men inte minst kommer jag sakna axellåten Welcome To The Club 2011 - Discotronic Radio Edit (Manian), den är riktigt jobbig men bra!

 

Vi får väl se vad jag kommer tycka om de nya låtarna, som vi förmodligen kommer få ett smakprov av idag! Såhär ser spellistan ut, och Antidote är ju en favorit redan nu kan jag säga!

 

BODYPUMP 85

Uppvärmning: Heartbreak on Hold (Alexandra Burke)

Ben: Antidote (Swedish House Mafia vs. Knife Party)

Bröst: Uprising (Muse)

Rygg: The Rhythm Of The Night -Ryan T. & Rick M. Radio Edit (Cascada)

Triceps: Let It Roll (Flo Rida)

Biceps: Blow Me (One Last Kiss) - Clean Radio Edit (Pink)

Utfall: Spectrum (Loyal Crown)

Axlar: This Is How We Rock! - Hardforze H.A.R.D Remix Edit (Brooklyn Bounce)

Mage: One More Night (Eastern Clause)

Stretching: Forever (Six60)

 

Alternativa låtar:

Track 4: Undefeated - Basslouder Remix Edit (Ruff Cash)

Idag var det pump igen! Härligt att börja dagen med ett pass på gymmet! Har ökat lite vikter igen så nu kör jag följande: 

 

 

Det har kanske hänt lite ändå, om man jämför bilderna iaf! Happy happy! 

 

Ska snart iväg till gymmet, blir löpning (50min intervaller) plus 60min bodypump. 

Kör följande vikter nu: 

 

Uppvärming: 10kg

Benböj: 15kg

Bröst: 10kg

Rygg: 15kg

Triceps: 10kg

Biceps: 10kg

Utfall: 10kg

Axlar: 10kg

Mage: Inget

 

Jag har varit jättedålig på att uppdatera här, det känns inte lönt eftersom det inte händer något. Jag tränar på som vanligt, håller benhårt på min "diet" och håller mig under 1355kcal/dag. Ändå händer ingenting... 

 

Vägde mig idag, 73kg. Har alltså inte hänt något alls på vågen. Vad gäller midjemåttet så har det nog hänt liiite, har minskat ca 3cm. Har tagit lite nya bilder idag oxå, syns ingen jätteskillnad där heller direkt... Men men, det är bara att kämpa vidare! Jag ska inte ge upp! Fast jag måste erkänna att just nu känns det som att jag lika gärna hade kunnat äta vad jag ville, det verkar ju ändå inte göra någon större skillnad.