nohandles.blogg.se

Igår var jag på gymmet x2. Först körde jag 10min powerwalk på löpbandet, sedan 60 min BodyPump. Ökade vikten på triceps. Nu kör jag följande vikter: 

 

Jag älskar banan. 

 

Gott, snabbt och nyttigt mellanmål, eller när sötsuget sätter in.

 

2 ägg

1 mogen banan

1tsk kanel

1krm vaniljpulver

 

Mixa och micra i tre minuter och taaadaaaaa!! Smaskig kaka!

 

Jag åt min med rårörda hallon till. Mums mums! 

 

Nyss hemkommen från gymmet, körde 40 min backträning på elipsen idag och blev inte speciellt trött, hann dock inte mer, och svetten flödade så det gjorde nog nytta ändå. 

 

På pumpen blev jag totalt genomsvettig. Helt sjukt va kroppen kommit igån nu! Innan svettades jag typ aldrig, inte ens om jag anstränger mig. Nu kände jag svetten rinna ner för ansikte och hals när jag körde bänkpress, och när jag satte mig upp så rann det ner i klyftan, uärk! Men härligt är det, sweat is fat crying!

 

 

 

 

 

Idag var det dags för Bodypump igen. Sprang först 55 min backträning på Elipsen. Kändes rätt jobbigt idag, det gjorde det iof på pumpen oxå, men jag körde på och kände mig nöjd när jag slutat. 

 

Fortfarande tycker jag inte att jag ser något reultat på kroppen dock. Nu har jag gymmat sedan i november och det syns verkligen ingenting. Känns motigt. Man hade behövt få resultat för att bli motiverad... 

 

 

Gjorde ett nytt mellis idag, nämligen bananplättar. Supergott och superenkelt! 

 

2ägg

0,5dl fiberhavregryn 

1 banan

 

Mixa och stek (gärna i lite kokosfett). 

 

Jag värmde lite frusna hallon i micron och rörde ihop till en sås och hade till. 

SUPERGOTT!

 

Jag lovade mig själv redan i maj när jag slutade äta kakor, att på fettisdagen skulle jag få äta så mycket semlor jag ville. Faktum är att jag älskar semlor, och hela dagen på jobbet satt jag och drömde om smaskiga, söta semlor. När jag kom hem så gjorde jag dem direkt, hemmagjorda bullar med kesella i degen, så de blir lite syrliga och saftiga, sedan vispgrädde med vaniljsocker i, jag river mandelmassa och blandar hälften i grädden, i den andra häften smular jag ner innanmätet av bullarna och lite grädde. Förstår ni hur gott??

 

Jag gjorde 4st. 

 

Jag åt en. 

 

Sen var jag inte sugen mer. WTF? Den här dagen jag längtat så efter och så orkar jag bara äta en?

 

Jaja... får väl vara glad för det lilla...

 

Bjuder på en bild från Bodypumpen igår. 

 

Igår var det pump igen. Är härligt att starta morgonen på gymmet med mina fina vänner. Passet var bra, jag var inte så trött som jag brukar vara på lördagmorgonen utan orkade alla rep utan att bli helt utmattad. Var taggad att springe lite efteråt, men både Crosstrainern och Elipsen var upptagna. Jag väntade en stund men sedan gav jag upp. Får springa imorgon istället. Det är skit när man inte kan springa "normalt" utan måste göra det på maskiner. 

 

Lördagar är även min "ätardag" dvs att jag får äta vad jag vill. Oftast vill jag inte äta annorlunda, men igår festade jag till det. Först kom två kompisar på fika, så det blev wienerbröd, ½ vaniljhjärta och ½ brownie. MUMS! Har som regel att jag inte får köpa kakor osv själv, men blir jag bjuden så får jag äta, och det var ju väldigt lämpligt att de tagit med sig fika! 

 

På kvällen var det fest med tjejerna från stallet och jag käkade en halv pizza (Min favorit - Mexicana, med köttfärs och tacokryddning) och tog ett glas vin. Blev utgång sedan, första gången på flera år, och det blev tre shots och massa massa dans. Vi var helt genomsvettiga och gick verkligen all in! Kändes som 3h dans kompenserade för att jag syndat lite. 

 

Ska snart ta en ny bild, tror inte man ser någon skillnad ärligt talat, men ändå!

Idag lurade jag med min kusin på pumpen. Var roligt!

 

Började med att springa 55 min intervaller på elipsen, gjorde lite rusher (4-5st) i mitten, körda en nivå högre hela passet idag, och i rusherna höjde jag en nivå till. Kändes sjukt bra!

 

Sen körde jag som sagt pump. Ökade vikt på axlar och triceps idag. Jag börjar bli farlig! Nästa gång ska jag öka på ryggen. Det kändes för lätt idag! 

Det är så sjukt inspirerande att ha vänner som peppar en i träningen. Jag har två tjejkompisar som jag trä'nar med, de är underbara, skitsnygga och fyllda av energi. Dessutom har vi så jäkla bra gemenskap, peppar varandra att kämpa hela tiden. 

 

Sen har jag en killkompis som oxå peppar mig väldigt mycket, han tipsar mig om mat osv. Är kanon att ha honom. Han är guld. 

 

Men, även om de är underbara och stöttande, kan man behöva något som inspirerar lite extra ibland. Sånt här tex! 

Hemma från jobbet precis och ska ladad mp3an (ja, jag har fortfarande en sån) och ladda upp med energi till mig själv oxå inför kvällens träning. Mig själv laddar jag med min favvosmoothie + ett mellanmål (som även funkar som dessert) som faktsikt är gott!

 

 

2msk havregryn
1 pyttenypa salt
1/4 tsk bakpulver
2 krm vaniljpulver
2 msk stevia

1msk honung
1 msk smält kokosolja
2-3 msk mjölk